Ingredientes:
3
tazas de agua
1
1/2 tazas de quinua
1
1/2 tazas de espinacas picadas
3
cdas. de harina de avena
2
cdas. de linaza molida
1/2
taza de queso rallado (opcional)
1/2
taza de pan molido
3
cdas. de cebolla finamente picada
1/2
taza de pimiento verde finamente picado
